À propos de moi

Mon expérience du Pilates

Après plus de 28 ans de pratique comme graveuse, je découvre le Pilates. Pendant cette période, mon corps est plein de tensions dues à ma position statique à l’établi et au binoculaire malgré une vie bien active, sportive en dehors du travail. La gravure à la main demande beaucoup de force pour faire pénétrer le burin dans la matière en même temps qu’énormément de retenue pour que le burin ne « s’échappe » pas. Les muscles, en tension permanente, finissent par ne plus se relâcher. Sans aller dans tous les détails, mon dos est devenu trop cambré et voûté et ma courbure cervicale exagérément prononcée. Bref, ma posture n’avait plus rien de normale et de fière. Les douleurs étaient devenues fortes et chroniques. 

Vers mes 47 ans j’ai commencé à pratiquer le Pilates régulièrement une fois par semaine. Très vite, j’ai saisi que la mobilisation, avec les exercices spécifiques à la méthode, m’a libéré de mes tensions. Il a fallu plusieurs mois pour que je perçoive une amélioration de ma posture et que je me sente de nouveau bien dans cette enveloppe corporelle. J’ai surtout été impressionnée de constater chez moi de si grands effets sur mon bien-être par rapport au peu d’investissement que j’ai fait, juste 1h par semaine. Inutile de dire que si j’avais su j’aurais commencé beaucoup plus tôt !

Mon parcours en lien avec le Pilates

Enfant, j’ai eu le privilège de pouvoir jouer, bouger, grimper, rouler, glisser à ma guise. Vers mes 15 ans j’ai découvert le tchoukball. Ce sport ne m’a plus quitté. J’ai été joueuse, coach, entraineuse de différentes équipes jusqu’à l’élite nationale. En parallèle, j’ai suivi l’intégration du tchoukball au sein de J+S. Dans ce cadre j’ai eu la chance d’avoir accès à de nombreuses connaissances jusqu’à devenir « Experte J+S » sport des enfant, sport des jeunes et sport des adultes et également la possibilité de suivre la formation des entraineurs de sport de performance de Swiss Olympic. Pendant 8 ans, j’ai travaillé à 10% à l’Office fédéral du sport comme cheffe de la formation J+S tchoukball. J’ai eu accès aux résultats de nombreuses recherches scientifique qui démontrent que bouger et pratiquer une activité physique est cruciale pour la santé. Les recherches démontrent aussi qu’il y a un bénéfice à tout âge de se mettre « en mouvement » quel que soit le passé sportif ou non de la personne. J’étais ainsi à bonne école pour être sensibilisée à la problématique de la sédentarité de notre société.

Forte des connaissances liées au sport et avec ma propre découverte des bienfaits du Pilates, c’est très naturellement que je me suis dirigée vers la certification Pilates Instructor. De 2019 à 2023 j’ai enseigné principalement le Pilates Matwork en collectif dans des entreprises, des fitness et en studio. Depuis 2024, j’enseigne également le Pilates sur appareils en cours privé.

Puissance Pilates

Mais pourquoi ce nom et ce logo ?

J’ai cherché à faire passer le message de ce qu’on exerce le plus, selon moi, dans le Pilates : la force, la mobilité et la souplesse. Ce sont devenu les 3 piliers qui reposent sur la « base » Pilates, ainsi c’est construit l’idée du temple grec pour le flyer et le logo. Pour le nom, c’est la définition du dictionnaire qui m’a convaincu tant elle correspond à ma vision de la méthode Pilates. 

Puissance définition : caractère de ce qui peut beaucoup, de ce qui produit de grands effets.

Les diplômes

Ici se trouvent uniquement les diplômes et certifications en lien avec le sport et l’enseignement :
  • De 2023 à 2024, suit la formation Pilates sur appareils et obtient du Diplôme Pilates Appartus Teacher, délivré par Pilates Institute, Ecole du Mouvement, Fitspro 
  • De 2018 à 2019, suit tous les modules de la formation Pilates Matwork et réussit la Certification Pilates Matwork Instructor, délivré par Pilates Institute 
  • En 2013, devient Expert ESA, reconnaissance délivrée par l’OFSPO (Office fédéral du sport) 
  • En 2012, parvient au certificat FSEA niveau 1, délivré par la Confédération Suisse 
  • En 2009, devient Expert J+S Kids, reconnaissance délivrée par l’OFSPO 
  • En 2003, décroche le brevet fédéral d’Entraîneur de sport de performance, délivré par la Confédération Suisse et Swiss Olympic 
  • En 2002, devient Expert J+S tchoukball, reconnaissance délivrée par l’OFSPO
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